Cet acide aminé est utilisé par le cerveau pour favoriser calme et tranquillité. Avec les années, sa concentration diminue.
Des études montrent que le GABA :
Exerce, 60 minutes après son administration, un effet relaxant, tout en réduisant l’anxiété chez des volontaires en bonne santé et en condition de stress ; dans le même temps, il renforce leur immunité, affaiblie par le stress ;
Favorise la relaxation et le sommeil ; contrairement aux nombreux somnifères qui ciblent les récepteurs du GABA, celui-ci n’entraîne ni somnolence diurne, ni risque d’accoutumance ; en réduisant l’anxiété, il favorise un repos profond et compensateur ;
Améliore les performances cognitives des sujets âgés.
Dose : 500 à 700 mg par jour.