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La supplémentation en oméga-3 est primordiale, tant pour la santé, que pour la longévité ; un dosage du profil des acides gras permet d’en optimiser les posologies. La posologie moyenne doit être de l’ordre de trois grammes, une à deux fois par jour. Pensez à prendre des oméga-3 riches en EPA et DHA.

Il est à noter que les autres formes d’acides gras (oméga-6, 7, 9) possèdent eux aussi des applications anti-âge comme l’huile de coco, l’oméga-7 de l’argousier (Sea Buckthorn), ou les triglycérides à chaîne moyenne, qui ont des acides gras présentant une chaîne d’atome de carbone 6 à 12 ; cependant ils sont moins représentatifs et moins utilisés que les oméga-3, et n’ont pas révélé, à ce jour, des propriétés anti-âge suffisamment attestées.

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