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Méditation en pleine conscience 0

On devrait dire : « concentration et pleine conscience » (David O’hare). Car ce type de méditation est le fruit d’un équilibre harmonieux entre concentration et pleine conscience. Se concentrer, c’est diriger toute son attention sur un sujet défini et ceci sans interruption, toute distraction étant corrigée dès qu’elle est constatée. La pleine conscience est une observation, libre de toute contrainte, de tout ce qui survient pendant la concentration, que ce soient les pensées négatives ou positives. En pratique il faut d’abord développer ses capacités de concentration et, petit à petit, avec de la patience intégrer cette attention constante que procure la pleine conscience.

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