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La marche méditative
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La marche méditative
C’est un des exercices de pleine conscience. Marchez (les yeux ouverts !), en portant attention à tout ce qu’il y a autour de vous. Marchez lentement, sans rien changer à votre démarche. Précisément, portez d’a...
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Méditation en pleine conscience
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Méditation en pleine conscience
On devrait dire : « concentration et pleine conscience » (David O’hare). Car ce type de méditation est le fruit d’un équilibre harmonieux entre concentration et pleine conscience. Se concentrer, c’est diriger t...
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La relaxation rapide
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La relaxation rapide
Confortablement installé en position assise, et après une hypoventilation servant de point de départ, il suffit de fermer les yeux et de se concentrer quelques secondes sur sa respiration, chaque expiration vou...
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Étirements (stretching)
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Étirements (stretching)
Avez-vous remarqué la différence, dans la façon de marcher, entre un homme ou une femme de soixante ans et un jeune adulte ? Elle est souvent évidente, et elle vous permet aisément de faire la différence entre ...
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Choisir ses protéines
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Choisir ses protéines
Lors de la réalisation d’un exercice prolongé et/ou intense, des acides aminés, entrant dans la composition des protéines musculaires, sont utilisés pour produire l’énergie nécessaire à la réalisation de l’effo...
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PQQ
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PQQ
Le premier supplément nutritionnel anti-âge qui booste et génère de nouvelles mitochondries et assure ainsi la longévité de toutes les cellules. Que sont les mitochondries ? Les mitochondries sont les central...
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La Saikosaponine A
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La Saikosaponine A
Le combat engagé contre les ravages associés au vieillissement et pour l’allongement de la durée de la vie humaine connaît une perpétuelle effervescence. Les dernières avancées dans le domaine génétique génèren...
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Cordyceps
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Cordyceps
Le Cordyceps sinensis, ou Cordyceps chinois, est un champignon que l'on trouve dans les hauts sommets montagneux de la Chine. La médecine traditionnelle chinoise l'utilise pour rendre des forces aux malades con...
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Le Reishi
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Le Reishi
Le reishi est un champignon fabuleux qui agit sur plusieurs systèmes de l’organisme afin de préserver la santé et l’équilibre des fonctions vitales. Il agit notamment sur les systèmes immunitaire, respiratoire,...
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TA65
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TA65
Au cours des dernières années, les télomères et la télomérase ont fait l'objet de nombreuses recherches, et des idées fausses persistent encore dans l'esprit des gens, et aussi parmi les professionnels de la sa...
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Nicotinamide riboside (NR)
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Nicotinamide riboside (NR)
La nicotinamide riboside est une forme rare de la vitamine B3.On la retrouve naturellement dans le lait, ou encore dans la bière. Les propriétés bénéfiques de la nicotinamide riboside ont fait l’objet de nombreu...
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L’Oxaloacetate
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L’Oxaloacetate
Son nom laisse penser qu'il s'agit d'une substance chimique ou pharmaceutique, mais il n'en est rien! L'acide oxaloacétique, ou oxaloacétate dans sa forme ionique, est un acide dicarboxylique intermédiaire dan...
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Le Ptérostilbène
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Le Ptérostilbène
Le ptérostilbène est utilisé depuis des centaines d'années par la médecine ayurvédique. On lui reconnaît de nombreux effets bénéfiques pour la prévention et le traitement de toute une série de maladies, incluan...
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Le Polydatine
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Le Polydatine
Le polydatine est un glucoside du resvératrol. En d’autres termes, c’est une molécule de resvératrol liée à une molécule de sucre. Lorsque le polydatine entre dans la circulation sanguine, la molécule de resvér...
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L’ALCAR (Acétyl-L-Carnitine)
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L’ALCAR (Acétyl-L-Carnitine)
L’ALCAR (Acétyl-L-Carnitine) : indispensable à l’intégrité des mitochondries pour assurer la pénétration des acides gras. L’ALCAR améliore l’humeur, ralentit le vieillissement cellulaire, surtout cérébral, et p...
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La L-carnosine
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La L-carnosine
La L-carnosine : qui résulte de la combinaison de 2 acides aminés alanine et histidine. Les études réalisées en Australie ont montré que la carnosine régénère les cellules parvenues au terme de leur existence. ...
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Le DMAE (diméthylaminoéthanol)
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Le DMAE (diméthylaminoéthanol)
Le DMAE (diméthylaminoéthanol) : un nutriment fondamental pour la production d’acétylcholine, un élément essentiel pour la mémoire, que l’on trouve en faible quantité dans les cellules du cerveau dont il stimul...
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La vitamine D3
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La vitamine D3
Il ne se passe pratiquement pas une semaine sans qu’une ou plusieurs études scientifiques ne soient publiées sur les dangers d’un déficit en vitamine D ou sur ses effets bénéfiques.  On a longtemps pensé que...
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NAC N Acétylcystéine
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NAC N Acétylcystéine
La n-acétyl-cystéine (NAC) est la forme acétylée, plus efficacement absorbée et métabolisée, de l'acide aminé soufré antioxydant cystéine. C'est le précurseur le plus efficace et le plus immédiat du glutathion,...
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La Lactoferrine
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La Lactoferrine
La lactoferrine, une glycoprotéine, est l'un des constituants les plus actifs du colostrum (la première forme du lait maternel) et du petit-lait (whey). C'est un antioxydant puissant qui a aussi des propriétés ...
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Le Chrome
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Le Chrome
Il existe souvent chez l'adulte une déficience en chrome. Or, ce minéral trace essentiel joue un rôle particulièrement important dans la prévention ou le traitement de certains problèmes métaboliques incluant l...
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La Pyridoxamine
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La Pyridoxamine
La pyridoxamine est une des trois formes naturelles de la vitamine B6. De nombreuses études ont montré qu'elle inhibe efficacement la formation des produits terminaux de la glycation avancée (les AGE) et qu'ell...
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Carnosine
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Carnosine
La carnosine, un composé naturel de l’organisme La carnosine, ou L-carnosine, est un peptide formé naturellement par l’organisme, lors de la digestion d’aliments riches en protéines. Présente en grande quantit...
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La Berbérine
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La Berbérine
Berberis vulgaris, ou Épine-vinette, contient dans ses baies un alcaloïde végétal puissant : la berbérine. C’est une substance, utilisée traditionnellement du fait de ses propriétés immunostimulantes, antifongi...
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La Benfotiamine
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La Benfotiamine
La benfotiamine est la plus puissante des allithiamines, une classe unique de dérivés de la thiamine (vitamine B1) à la structure extrêmement spécifique qui leur permet de traverser aisément les membranes cellu...
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Aminoguanidine
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Aminoguanidine
Beaucoup de maladies dégénératives associées au vieillissement, comme les troubles vasculaires, neurologiques ou de la vision, ont leur source dans les processus de glycation et de glycosylation par lesquels de...
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Le safran
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Le safran
Le safran (Crocus sativus) est une épice millénaire, très largement utilisée et malheureusement souvent concurrencée, et remplacée par le curcuma, dont le prix de revient est beaucoup moins élevé. Ces dernières...
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L’Asthaxanthine
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L’Asthaxanthine
C’est une algue fortement protectrice. L'Asthaxanthine est le pigment rouge qui colore les crustacés, les saumons et les flamants roses. C'est un caroténoïde antioxydant exceptionnellement puissant qui possède ...
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La Lutéine et la Zéaxanthine
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La Lutéine et la Zéaxanthine
La lutéine, la zéaxanthine et la mésozéaxanthine sont présentes dans l'œil, auquel elles apportent une protection contre le risque de dégénérescence maculaire et de cataracte, deux maladies ophtalmiques respons...
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L’extrait de pollen de seigle
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L’extrait de pollen de seigle
Le pollen est la semence mâle produite par les étamines des fleurs. Il est constitué d'une multitude de particules microscopiques, les grains de pollen, dont la taille est de l'ordre du micron. Les extraits de ...
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Extrait de la racine d’ortie
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Extrait de la racine d’ortie
L'extrait de racine d'ortie (Urtica dioica) est largement utilisé en Europe pour traiter l'hypertrophie de la prostate. Plus de 20 études cliniques ont démontré que, seul ou combiné à d'autres plantes, il améli...
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L’extrait de grenade
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L’extrait de grenade
Grâce aux études qui lui ont été consacrées ces dernières années, ce fruit délicieux, aux subtiles saveurs de l’Orient, s’est révélé être une substance majeure dans le domaine nutritionnel. Les puissants antiox...
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Le Lycopène
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Le Lycopène
Le lycopène appartient à la grande famille des caroténoïdes. C'est un pigment naturel qui donne leur couleur rouge aux tomates, aux pastèques, aux pamplemousses roses et aux papayes. Avec le bêta-carotène et la...
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La L-Sélénométhionine
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La L-Sélénométhionine
La L-sélénométhionine est une entité chimique unique contenant du sélénium moléculairement intégré à la place du soufre dans la molécule de méthionine, un acide aminé essentiel. De ce fait, elle constitue un mo...
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Le Palmier Scie
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Le Palmier Scie
Les baies du Palmier Scie (Saw palmetto ou Serenoa repens) sont utilisées traditionnellement par les Indiens d'Amérique pour décongestionner les voies urinaires et traiter les problèmes d'ordre génital. Plus d...
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AC-11® Extrait de Uncaria tomentosa
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AC-11® Extrait de Uncaria tomentosa
Obtenu à partir de l’intérieur de l’écorce de la plante amazonienne Uncaria tomentosa, AC-11® permet à l’organisme de réparer sûrement et naturellement l’ADN endommagé. Efficace à la fois en usage oral et topi...
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Boswellia serrata
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Boswellia serrata
D’origine indienne, Boswellia serrata est un arbre de taille moyenne à grandes ramifications. Sa résine est utilisée traditionnellement en médecine ayurvédique comme antiarthritique et expectorant. L’extrait s...
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SAMe
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SAMe
La S-adénosyl-méthionine (SAM-e) est un composé naturellement présent dans l'organisme où elle favorise le processus de méthylation par lequel des groupes méthyle (un atome de carbone et trois d'hydrogène) sont...
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Celadrin®
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Celadrin®
Celadrin® est un complexe d'acides gras carbonés estérifiés (acides myristique, myristoléique, oléique, palmitoléique, palmitique, laurique, décanoïque et stéarique), spécialement mis au point, et breveté, pour...
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Le magnésium L-thréonate
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Le magnésium L-thréonate
L’utilisation et l’efficacité du magnésium L-thréonate (Magtein™ - un composé unique et breveté) est déjà parfaitement documentée dans le domaine de la santé cognitive. D’après de multiples recherches, sa capac...
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Vinpocétine
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Vinpocétine
La vinpocétine est dérivée de l'alcaloïde naturel vincamine, extrait de la petite pervenche (vinca minor), dont elle possède les qualités mais avec une efficacité de deux à quatre fois supérieure ! La vinpocéti...
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Bacopa monnieri
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Bacopa monnieri
Bacopa monnieri est un tonique ayurvédique réputé (nommé Brahmi, en référence au Dieu créateur du panthéon hindouiste, Brahma) dont l'usage remonte à plus de 3 000 ans et dont l'activité démontrée a notamment f...
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GABA (acide gamma-amino-butyrique)
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GABA (acide gamma-amino-butyrique)
Cet acide aminé est utilisé par le cerveau pour favoriser calme et tranquillité. Avec les années, sa concentration diminue. Des études montrent que le GABA : Exerce, 60 minutes après son administration, un ef...
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5HTP (5-Hydroxytryptophane)
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5HTP (5-Hydroxytryptophane)
Le 5HTP est utilisé par les cellules nerveuses pour fabriquer la sérotonine, l’un des neurotransmetteurs majeurs du cerveau. On trouve le 5HTP à l'état naturel dans les graines de la plante africaine Griffonia ...
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Phosphatidylsérine
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Phosphatidylsérine
Les études menées pour trouver des solutions au vieillissement cérébral ont notamment permis d'identifier le rôle majeur joué par la phosphatidylsérine  dans le fonctionnement de notre cerveau. Ce phospholipide...
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Celery 3nb™
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Celery 3nb™
L’hypertension figure parmi les pathologies pour lesquelles la médecine classique est très souvent mise au défi. On dit de l’hypertension qu’elle est fréquemment « essentielle », c’est-à-dire qu’elle couvre une...
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Policosanol
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Policosanol
Le policosanol est généralement extrait de la matière cireuse de la canne à sucre. Les chercheurs ont observé qu’il agit sur la synthèse du cholestérol d’une façon un peu différente de celle des statines. De pl...
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Levure de riz rouge
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Levure de riz rouge
La levure de riz rouge fait partie de l'alimentation des Chinois depuis des centaines d'années. Elle est également utilisée par la médecine traditionnelle chinoise. La levure de riz rouge est le produit de la f...
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Nattokinase
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Nattokinase
La formation intempestive de caillots dans les artères est la troisième cause de décès et la première cause de handicap chez les adultes des pays développés. La capacité du sang à coaguler est pourtant indispen...
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Magnésium et potassium
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Magnésium et potassium
Le magnésium et le potassium (sous la forme de malate, orotate, pidolate). Régulateur du rythme cardiaque, le magnésium a probablement un effet protecteur sur les artères. Il contribuerait à prévenir les facteu...
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Silymarine
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Silymarine
La silymarine est un complexe de flavonoïdes extrait du Chardon-Marie. Elle protège le foie de nombreux produits toxiques, y compris certains médicaments, est un antioxydant puissant qui accroît de 35 % le taux...
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Curcuma
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Curcuma
Curcuma, curcumin, curcumine, curcuminoides : ce sont autant d’appellations pour ce pigment culinaire coloré, élément essentiel de la médecine indienne ayurvédique. Extrait du Turmeric, il est parfois utilisé p...
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CO enzyme Q10
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CO enzyme Q10
La Coenzyme Q10, sous forme d’Ubiquinone ou d’Ubiquinol, est d’abord, et avant tout, un protecteur de la mitochondrie, et donc, indirectement, un fournisseur d’énergie. La Coenzyme Q10 possède, en effet, la pro...
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Omega 3
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Omega 3
La supplémentation en oméga-3 est primordiale, tant pour la santé, que pour la longévité ; un dosage du profil des acides gras permet d’en optimiser les posologies. La posologie moyenne doit être de l’ordre de ...
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Prébiotiques et probiotiques
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Prébiotiques et probiotiques
Leur importance n’a fait que croître ces dernières années. Ces amis de nos intestins, protecteurs de la muqueuse intestinale, vont aider à l’absorption et à la digestion des graisses et à celle des hydrates de ...
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Les vitamines et minéraux
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Les vitamines et minéraux
La difficulté vient du fait qu’il existe un grand nombre de formules, mais laquelle choisir ? Bien sûr, il faudrait la plus complète, la plus naturelle possible, enrichie en éléments qui en potentialisent l’act...
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Quelle huile de cuisson choisir
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Quelle huile de cuisson choisir
Si l’on souhaite cuisiner et faire cuire certains aliments, on sait qu’il faut cuire sans excès et à basse température. Mais encore faut-il faire attention aux huiles que l’on utilise pour ne pas nuire à sa san...
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Le régime méditerranéen
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Le régime méditerranéen
Si l’on retrouve des habitudes alimentaires diversifiées dans la quinzaine de pays situés sur le pourtour de la mer Méditerranée, il y a cependant au moins une constante : l'utilisation abondante d'huile d'oliv...
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L’alimentation pro méthylation
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L’alimentation pro méthylation
La méthylation est une des plus importantes réactions de notre corps, elle est nécessaire à notre bonne santé mais diminue avec l’âge. Un organisme en bonne santé fabrique beaucoup de groupes méthyles et aucune...
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L’alimentation antiglycation
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L’alimentation antiglycation
L’alimentation antiglycation Il est conseillé d’éviter les aliments trop cuits, grillés, brunis ou roussis, gratinés, caramélisés. Le mode de cuisson peut multiplier jusqu’à dix fois la quantité de produits de...
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L’alimentation anti-inflammatoire
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L’alimentation anti-inflammatoire
Lutter contre l’inflammation est une obligation ! Les oméga-3 ayant des propriétés anti-inflammatoires, il est recommandé de manger beaucoup de poissons et d’aliments qui en contiennent, comme le saumon, les a...
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L’alimentation antioxydante
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L’alimentation antioxydante
L’oxydation, et le stress oxydatif, sont majoritairement responsables des dégâts subis par l’ADN. Les fruits et les légumes sont indispensables à la lutte contre l’oxydation, et, avec près de 10 000 molécules d...
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Autres examens
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Autres examens
Le bilan cardiovasculaire Le bilan simple Il consiste en un examen clinique au cours duquel le médecin prend le pouls, la tension et ausculte le cœur. Cet examen est généralement suivi par un électrocardiogra...
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Bilan fonctionnel
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Bilan fonctionnel
Le test de perte de l’élasticité cutanée Il reflète la détérioration du tissu conjonctif sous-cutané, en rapport avec la formation des rides. C'est vers l'âge de quarante-cinq ans que la perte d’élasticité cut...
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Bilan anthropométrique
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Bilan anthropométrique
Photos La première chose à faire est de faire prendre quelques photos de votre visage et de votre corps (ne les prenez pas vous-même en « selfie »). Prenez ces photos avec un bon éclairage, sans maquillage et ...
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Sexe et longevité
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Sexe et longevité
Il faut tromper l’adversaire ! Notre capacité de reproduction nous donne une priorité dans la hiérarchie de la Nature, et l’activité sexuelle, même si elle n’est pas nécessairement dirigée vers la reproduction,...
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Sommeil et longevité
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Sommeil et longevité
Sommeil et méditation Des centaines de milliers de personnes meurent chaque année à cause de troubles du sommeil qui n’ont pas été diagnostiqués et donc pas traités. La méditation pourrait être la réponse ! Le...
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La méditation
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La méditation
Notre homéostasie, notre équilibre vital, est sous le contrôle de notre système nerveux autonome (ou végétatif). C’est de lui dont dépend notre santé, car il gère toutes les régulations. Toutes nos fonctions vi...
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Parler à ses cellules
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Parler à ses cellules
Guy Corneau est un célèbre psychothérapeute canadien. Il y a quelques années, on lui a annoncé un cancer de stade IV, le plus avancé des cancers. Contre toute attente, au bout d’un an, il a été déclaré guéri. I...
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La marche méditative
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La marche méditative
Si les autres techniques de méditation sont statiques, celle-ci est la forme la plus simple de méditation en mouvement, où les yeux sont ouverts pour éviter les obstacles. L’attention n’est plus dirigée, exclus...
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Stress et expression génétique
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Stress et expression génétique
Des recherches récentes en épigénétique démontrent que tout ce qui fait partie de notre environnement, y compris les émotions, influence l’ouverture ou la fermeture de millions d’interrupteurs qui sont position...
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Stress et vieillissement cellulaire
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Stress et vieillissement cellulaire
Si l’on sait, depuis longtemps, que le stress influe à la fois, sur les comportements et sur la santé, des travaux récents ont montré qu’il s’attaque aussi, directement, à notre ADN. Il y a une relation de caus...
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Les activités physiques
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Les activités physiques
Le sport est, à tout âge, le moyen de se muscler. De nombreuses études le prouvent, et on a montré, tout dernièrement, que les mêmes efforts pouvaient être accomplis, qu’on ait 25 ou 75 ans. Cependant, il est d...
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Testostérone et muscle
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Testostérone et muscle
Elle est très impliquée dans la fabrication du muscle et, comme on pouvait s’y attendre, son taux sanguin, lui aussi, baisse avec l’âge. Il est possible d’augmenter la sensibilité du corps aux effets de la test...
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Stretching
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Stretching
Le stretching, de l'anglais to stretch, étirer, est une gymnastique douce, dont l’objectif est d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme. La série d'exercices proposés vise à rendre plus souples les dif...
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Poids et altères
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Poids et altères
L’entraînement par résistance à un poids, ou à votre propre corps, comme lorsque vous faites des pompes, est très utile, car il augmente votre force musculaire de 25 à 100 % en un an. Il n’est jamais trop tard ...
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Cardio training
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Cardio training
L’exercice aérobie, comme courir sur un tapis roulant pendant une heure, ne provoque pas la même production d’hormone de croissance que l’exercice intense, mais court ; d’autre part, avec le cardio training, on...
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Activité physique et télomères
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Activité physique et télomères
L’activité physique ralentit l’horloge biologique qui déclenche le processus de mort des cellules. On a constaté que les télomères de coureurs de 50 ans avaient la même longueur que ceux de gens sédentaires de ...
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Activité physique et cancer
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Activité physique et cancer
Un grand nombre d’études ont clairement démontré que les personnes les plus actives voient leurs risques d’avoir un cancer considérablement réduit, par rapport aux sédentaires. Ceci est particulièrement vrai po...
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La sciences des activités physiques
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La sciences des activités physiques
L’activité physique est devenue l’objet d’une science à part entière, dont l’objectif premier était l’optimisation des performances sportives des athlètes. Mais l’investissement financier colossal mis dans ces ...
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Conserver ses muscles
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Conserver ses muscles
La sarcopénie On appelle ainsi la diminution progressive, avec l’âge, du nombre de fibres musculaires, qui sont remplacées, au fur et à mesure, par du tissu adipeux. On perdrait ainsi plus de 150 g de muscle p...
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La sédentarité
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La sédentarité
On peut marcher trente minutes par jour, mais, si on ne bouge plus pendant le reste de la journée, cette sédentarité va annuler les effets bénéfiques de la marche régulière. Les personnes qui passent sept heure...
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L’intestin, notre deuxième cerveau
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L’intestin, notre deuxième cerveau
Notre corps est colonisé par des milliers de milliards de microbes qui en recouvrent l’extérieur comme l’intérieur. À ce jour, les chercheurs ont identifié plus de 10 000 espèces de microbes ; ils comprennent d...
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Prebiotiques ou probiotiques ?
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Prebiotiques ou probiotiques ?
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, bénéfiques à l'organisme, qui font partie de la flore intestinale. Il est parfois nécessaire de réensemencer des probiotiques (d'apporter des germes), par exe...
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Œufs et longevité
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Œufs et longevité
Les œufs : c’est bon pour la santé ! Emma Morano est une italienne dont la longévité est remarquable ; née en 1899, c'est la deuxième femme la plus âgée du monde. La première serait Luo Mei Zhen, 127 ans en 20...
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Pas assez d’eau
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Pas assez d’eau
En fonction de notre morphologie, notre corps est composé de 60 à 70 % d'eau. Après l’oxygène, l’eau est l’élément le plus important pour la vie. Elle est indispensable à l'ensemble des processus vitaux ; en ef...
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Pas assez de fruits et légumes
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Pas assez de fruits et légumes
Nous avons, de tout temps, entretenu une relation privilégiée avec les aliments d’origine végétale. C’est ainsi qu’on a pu identifier plus de 7 000 plantes, utilisées pour l’alimentation, sur une population de ...
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Fibres et longevité
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Fibres et longevité
Les fibres alimentaires sont des hydrates de carbone – glucides –, que nous ne digérons pas, et qui traversent tout notre système digestif, quasiment intactes, pour être finalement éliminées dans les selles ! E...
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Pas assez de poissons
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Pas assez de poissons
Le poisson et les autres produits de la pêche présentent un intérêt nutritionnel extraordinaire. En plus des oméga-3, ils contiennent toute une variété de minéraux, essentiels au bon fonctionnement de notre org...
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Trop d’allergies alimentaires
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Trop d’allergies alimentaires
Pour tout le monde la relation est évidente : vous connaissez tous quelqu’un qui a expérimenté, ou vous avez-vous même vécu, une « allergie » à un ou plusieurs aliments. Vous le savez parce que ce type d’expér...
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Doit-on manger sans gluten ?
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Doit-on manger sans gluten ?
On assiste aujourd’hui à un engouement sans pareil de la part des consommateurs pour une alimentation sans gluten. Les produits dits sans gluten se multiplient sur les étalages des supermarchés. En dehors des p...
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Trop de Laitages ?
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Trop de Laitages ?
Après la guerre, tout le monde considérait le lait comme l’aliment de référence, le plus nécessaire avec le pain. Mais aujourd’hui, on se demande si boire beaucoup de lait ne serait pas dangereux… Concernant l...
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Lait de soja
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Lait de soja
Le lait de soja a des qualités quasi identiques au lait de vache, à la différence que ce lait végétal ne contient ni calcium, ni lactose, ce qui constitue une excellente alternative pour les individus intoléran...
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Lait de chèvre
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Lait de chèvre
Le lait de chèvre contient de nombreuses substances nutritives, comme la caséine, qui le rendent comparable au lait maternel. Mais il contient moins de caséine du type alpha 1, responsable de la plupart des all...
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Lactose et caséine
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Lactose et caséine
Le lactose est le seul glucide du lait. Chaque molécule de lactose est composée d’un duo formé de glucose et de galactose. Le lait de vache en contient 5 g pour 100 ml. Ses rôles dans notre organisme sont nombr...
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Trop de sel
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Trop de sel
Le sel alimentaire est en fait du chlorure de sodium (NaCl), or ce qui compte sur le plan santé, c’est la quantité de sodium. C’est donc le contenu en sodium, et non en sel, qui est indiqué sur les étiquettes n...
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Le vin rouge
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Le vin rouge
Le vin rouge nous protégerait du cancer. Une étude de très grande envergure, réalisée auprès d’un million de femmes, suivies pendant dix ans, a montré que le vin rouge pourrait jouer un rôle bénéfique dans la p...
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Obésité et vieillissement
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Obésité et vieillissement
La prise de poids entraîne un diabète dû à une résistance à l’insuline ; si l’obésité se prolonge, se produit alors une diminution de la production d’insuline par le pancréas, ce qui oblige le patient à s’injec...
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Trop d’alcool
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Trop d’alcool
La bonne nouvelle ! Une synthèse des études, portant sur plus d’un million de personnes, démontre que la consommation quotidienne d’alcool – deux verres de vin rouge, pour les hommes, et un verre pour les femme...
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Trop de graisses
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Trop de graisses
Tous les scientifiques s’accordent sur le fait que, indirectement, l’excès de graisses (ce qui n’est pas seulement l’obésité) entraîne un vieillissement prématuré, qui va générer des maladies chroniques, souven...
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Trop de viande rouge
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Trop de viande rouge
La plupart des gens adorent la viande, tout simplement parce qu’elle a bon goût. Sa cuisson provoque une chaîne de réactions chimiques qui génèrent des milliers de molécules odorantes produites par la réaction ...
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Quorn
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Quorn
Trouver des protéines efficaces et inoffensives, c’est le pari que font certaines grandes sociétés agroalimentaires. Avez-vous entendu parler de Quorn ? Quorn est une marque de substituts de viande à base de my...
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Trop de sucres
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Trop de sucres
On mange trop de sucres ! En 1830, on mangeait en moyenne 5 kg par an. En l’an 2000, on a atteint le chiffre record de 35 kg par an et par personne en France, alors qu’aux États-Unis il a atteint le chiffre de ...
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Trop de calories
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Trop de calories
On mange trop ! L’impact calorique met notre système digestif à rude épreuve, et ce travail excessif se retrouve tout au long de la chaîne jusqu’au niveau cellulaire. Il entraîne un pic inflammatoire et oxydati...
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Restriction calorique et longevité
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Restriction calorique et longevité
« Si on mange moins, on vieillit moins ! » Oui, vous avez bien lu ! Si on mange moins (en termes de calories), on améliore fortement nos chances de rester plus longtemps en vie… et en bonne santé. La restrict...
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Cellules souches en cosmétique
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Cellules souches en cosmétique
Depuis quelques années, on voit fleurir un peu partout des produits de soins de la peau, à base de cellules souches, accompagnés d’allégations tellement sensationnelles qu’on a de la peine à y croire. Et on a r...
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Les promesses de l’épigénétique
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Les promesses de l’épigénétique
Le décryptage complet du génome humain a littéralement propulsé nos connaissances sur la génétique et a conduit à la création de nouveaux termes se terminant par le suffixe « ome », qui signifie complet. Ainsi,...
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Les polymorphismes génétiques
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Les polymorphismes génétiques
Nous sommes tous différents. Si c’est une évidence du point de vue morphologique, ça l’est aussi sur le plan métabolique. Bien que l’ADN de chacun de nous soit identique à 99,8 % à celui du voisin, le petit 0,2...
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Les tests génétiques
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Les tests génétiques
On a vu récemment fleurir sur le web de nombreuses sociétés qui proposent des conseils individualisés à partir d’échantillons de salive. Après analyse du génotype, ces sociétés vont offrir un service conseil po...
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La Nutrigenomique
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La Nutrigenomique
La génomique nutritionnelle, ou encore nutrigénomique, s’intéresse à l’action directe qu’exercent les aliments sur les gènes et sur leur expression, c’est-à-dire sur la façon dont ils sont mis en activité.  Par...
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Epigénétique
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Epigénétique
« On peut sans doute comparer la distinction entre la génétique et l’épigénétique à la différence entre un livre et sa lecture. Une fois que le livre est écrit, le texte (les gènes) seront les mêmes dans tous l...
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Stress et épigénétique
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Stress et épigénétique
Violences, mauvais traitements, abus sexuels, abandon, laissent une trace indélébile à l'âge adulte. Une multitude d'études cliniques l'ont confirmé, ceux qui ont subi de grands traumatismes dans l'enfance sont...
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Les Hormones
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Les Hormones
Lorsque l’on parle d’hormones, on pense surtout à deux enjeux fondamentaux. Le premier c’est la communication, inter et intra, cellulaire. Cette communication dépend de la proportion de certaines hormones qui v...
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La Mélatonine
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La Mélatonine
Hormone du sommeil, mais aussi antioxydant essentiel La mélatonine est produite par notre organisme trente à soixante fois plus pendant la nuit que de jour. C'est l'hormone du sommeil, c'est elle qui nous cond...
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Le Fucoïdane
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Le Fucoïdane
Reconnu au Japon pour ses propriétés immunostimulantes et anticancéreuses, le fucoïdane est extrait d’une variété d’algue, la Laminaria japonica, appartenant à la famille des laminaires. Ce polysaccharide sulfa...
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La supplémentation régénérative
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La supplémentation régénérative
Son objectif est beaucoup plus ambitieux que la supplémentation à visée réparatrice, il s’agit en effet de relancer ce fameux processus de régénération cellulaire en s’adressant surtout aux télomères et aux cel...
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Les activateurs de la Télomérase
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Les activateurs de la Télomérase
Qu’est-ce que la télomérase ? La télomérase est une enzyme qui rallonge les télomères. Composée d’une protéine et d’un ARN (le messager de l’ADN), la télomérase répare sans discontinuer l’extrémité des chromos...
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Réactiver la Télomérase
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Réactiver la Télomérase
Même si les cellules somatiques adultes ont cessé de produire la télomérase, elles en contiennent néanmoins les composants. Or, il suffit de forcer l’un de ces composants, la sous-unité catalytique hTERT, pour ...
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Télomérase et Cancer
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Télomérase et Cancer
Un cancer débute quand tout va mal dans une cellule et qu’elle a du mal à contrôler sa croissance et sa duplication. La cellule cancéreuse commence à se multiplier de façon anarchique ignorant les signaux chimi...
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La supplémentation réparatrice
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La supplémentation réparatrice
Il existe de nombreux compléments alimentaires qui ont des vertus protectrices ou réparatrices et qui ont prouvé leur efficacité par des études cliniques en double aveugle. Nous en avons sélectionné quelques-un...
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Améliorer la Méthylation
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Améliorer la Méthylation
La méthylation est une opération d’une importance extrême à de nombreux niveaux : synthèse des neurotransmetteurs, métabolisme des phospholipides qui régissent la qualité des membranes cellulaires et la récepti...
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La Méthionine, SAMe
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La Méthionine, SAMe
La méthionine est un acide aminé essentiel qui est apporté par l'alimentation. Parmi les aliments riches en méthionine on trouve : la viande, les œufs, les noix, le maïs, le riz et les céréales en général. En ...
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Combattre la Glycation
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Combattre la Glycation
La glycation est le troisième des mécanismes fondamentaux de destruction de l’ADN et du vieillissement, après l’oxydation et l’inflammation, c’est aussi le moins connu. Nous vieillissons aussi à cause de la car...
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La L-Carnosine
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La L-Carnosine
La carnosine (ou L-Carnosine) est une molécule naturelle trouvée dans le muscle et dans le cerveau. Des taux élevés de carnosine sont présents dans les cellules à longue durée de vie (telles que les neurones). ...
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Rajeunir les Mitochondries
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Rajeunir les Mitochondries
Les mitochondries sont les centrales énergétiques des cellules. Lorsque l’on vieillit, elles diminuent en nombre, et celles qui restent sont de moins en moins efficaces et produisent de plus en plus de déchets....
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La PQQ (Pyrroloquinoléine Quinone)
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La PQQ (Pyrroloquinoléine Quinone)
La PQQ permet, non seulement une amélioration du fonctionnement des mitochondries existantes, mais aussi un accroissement de leur nombre, ce qui est une avancée exceptionnelle ! En effet il n’existe actuellemen...
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Combattre l’oxydation
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Combattre l’oxydation
Les polyphénols En novembre 1991, le programme de télévision, 60 minutes, de CBS News, diffuse un reportage qui suggère que la consommation de vin rouge chez les français explique la moindre fréquence des mala...
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Le Resvératrol
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Le Resvératrol
En 2002, David Sinclair et Joseph Baur, de l'Université de Harvard, publiaient leur découverte révolutionnaire dans la prestigieuse revue scientifique Nature : une substance appelée « resvératrol », extraite du...
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Combattre l’inflammation
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Combattre l’inflammation
L'inflammation est impliquée dans de nombreuses maladies incluant non seulement des pathologies articulaires mais aussi les maladies cardio-vasculaires, les cancers ou la maladie d'Alzheimer. Avec le vieillisse...
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Les Oméga 3
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Les Oméga 3
C’est le plus important des compléments alimentaires, et celui qui est le plus documenté. On pourrait dire, sans se tromper, que nous avons tous besoin d’oméga-3. Hommes, enfants, seniors, femmes enceintes ou a...
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Vitamine D3
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Vitamine D3
Plus de 90 % des besoins en vitamine D devraient normalement être couverts par l’exposition au soleil, mais force est de constater que les populations des pays occidentaux, qu’il s’agisse de la France, de la Be...
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Vitamines et minéraux
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Vitamines et minéraux
Voilà des compléments alimentaires qu’il est impossible d’ignorer en termes de lutte contre le vieillissement ! Il y a des centaines d’études cliniques qui démontrent l’effet positif de la prise régulière des v...
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Les nanomédecines
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Les nanomédecines
La nanomédecine est une médecine plus préventive que la médecine traditionnelle, plus personnalisée, capable de déchiffrer les signaux les plus secrets de notre corps. Ce sont aussi des soins moins invasifs et ...
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Les nanotechnologies
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Les nanotechnologies
Matériaux aux propriétés encore inconnues voilà quelques années, ordinateurs toujours plus petits, toujours plus puissants, applications dans tous les domaines de la vie courante, c’est la révolution invisible ...
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Les yeux
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Les yeux
Des cellules souches embryonnaires, transplantées à 18 patients souffrant de graves pathologies de l'œil, ont permis d'améliorer la vision de plus de la moitié d'entre eux, selon les résultats de la plus longue...
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Les dents
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Les dents
Très active en France, la recherche sur les cellules souches dentaires semble offrir des perspectives stimulantes. Une équipe de l’INSERM et de l’Université Paris Descartes vient en effet de franchir un nouveau...
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L’arthrose
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L’arthrose
Véritable pathologie des articulations, l'arthrose se caractérise par une douleur mécanique, diurne, qui peut entraîner une gêne dans certains mouvements. Elle est la conséquence d'une dégénérescence du cartila...
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L’intestins
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L’intestins
Pour la première fois, une équipe de scientifiques japonais, de l’Université de médecine et d’odontologie de Tokyo, a réussi à reconstituer une zone endommagée d'un intestin de souris, à partir de cellules souc...
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Les testicules
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Les testicules
Selon une étude publiée dans la revue Nature, des cellules présentes dans les testicules de souris mâles adultes se comportent comme des cellules souches embryonnaires. Aux dires des membres de l'équipe de Gerd...
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Pancréas diabète
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Pancréas diabète
L’équipe Inserm « Thérapie cellulaire du diabète » pratique depuis quelques années la transplantation de cellules du pancréas qui sont responsables de la sécrétion d’insuline (les îlots de Langerhans), chez des...
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Le foie
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Le foie
En cas de lésion, ses propres cellules, les hépatocytes, lui offrent déjà une étonnante capacité de régénération. Mais les rares essais cliniques de greffe d'hépatocytes isolés ont déçu : in situ, ceux-là peine...
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Le cœur
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Le cœur
Les recherches vont très vite dans ce domaine. Des essais cliniques de thérapie cellulaire sont en cours afin de traiter l'insuffisance cardiaque post-infarctus. Leur objectif : régénérer les zones fibreuses du...
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Les muscles
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Les muscles
Comment soigner les myopathies ? Le principe, c'est d'utiliser des cellules souches d'un donneur exprimant le bon gène. L’inconvénient, c’est que cela peut induire une réaction de rejet si le patient n'est pas ...
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La moelle épinière
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La moelle épinière
Grâce à des cellules souches prélevées dans le cerveau de rats adultes, une équipe de chercheurs canadiens a réussi à améliorer les fonctions motrices de rats dont la moelle épinière avait été abîmée. Les trava...
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La maladie d’Alzheimer
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La maladie d’Alzheimer
Aujourd'hui environ 35 millions de personnes dans le monde souffrent de la maladie d'Alzheimer et, d'ici 2050, plus de 100 millions pourraient en être atteintes. La maladie d'Alzheimer est la cause la plus fréq...
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La maladie de Parkinson
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La maladie de Parkinson
La maladie de Parkinson touche des millions de personnes dans le monde. Même s'il est possible d’en traiter les symptômes, il n'existe à ce jour aucun traitement curatif. C’est pourquoi les scientifiques étudie...
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Le cerveau et le système nerveux
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Le cerveau et le système nerveux
Ici un dogme a volé en éclats. Celui qui voulait que notre stock de neurones soit définitif dès la naissance. D'abord identifiées chez le rat, des cellules souches neuronales ont été également découvertes dans ...
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La peau
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La peau
Technologie en plein essor, l'ingénierie tissulaire vise à rendre les substituts cutanés de plus en plus « vrais ». Ils permettent déjà de greffer les grands brûlés. Face aux agressions extérieures en tout genr...
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Le don du sang
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Le don du sang
Des chercheurs français sont parvenus à injecter à un patient des globules rouges créés à partir de ses propres cellules souches. Depuis longtemps, on cherche à réaliser du sang artificiel par différentes métho...
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Le sang
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Le sang
La moelle osseuse a été le premier tissu à révéler le rôle des cellules souches. Vouées à fournir continuellement globules rouges, globules blancs et plaquettes, ses cellules ont été greffées chez l'homme dès l...
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Les applications thérapeutiques
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Les applications thérapeutiques
Non seulement les cellules souches ont la capacité de devenir des cellules d’autres tissus, mais c’est tous les jours qu’elles le font spontanément. Chaque fois que le corps subit une agression, les tissus endo...
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Les cellules iPS
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Les cellules iPS
Le prix Nobel de physiologie ou médecine a été décerné à Stockholm, en 2012, à un Britannique et à un Japonais pour leurs travaux sur les cellules souches. Ils ont obtenu des cellules capables de créer tous typ...
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Les cellules souches
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Les cellules souches
On a beaucoup parlé des cellules souches dans les médias, mais il y a encore beaucoup de confusion dans l’esprit des lecteurs, surtout lorsque l’on parle de cellules souches embryonnaires. Les cellules souches ...
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La réparation de l’ADN
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La réparation de l’ADN
Notre ADN a besoin de maintenance 24h sur 24 et cette intervention doit être immédiate sous peine de laisser une cellule se multiplier entrainant, avec elle, un défaut de fabrication et donc  des protéines inco...
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La biologie systémique
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La biologie systémique
L’histoire d’une cellule semble surtout être celle de la maximisation de sa capacité d’intelligence. Quand les cellules ont atteint leur taille maximale, et pour devenir plus intelligentes encore, elles se regr...
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La vie de groupe et ses contraintes
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La vie de groupe et ses contraintes
Le Dr Richard Béliveau, biologiste moléculaire à l’Université de Québec, commente avec humour l’évolution du fonctionnement cellulaire. « La cellule actuelle est le résultat de l’évolution d’une cellule primit...
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Le langage des cellules
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Le langage des cellules
Communication, c’est le mot clef ! Les ordinateurs communiquent par Internet, les dauphins communiquent par des sons, les êtres humains communiquent par leurs organes des sens, les plantes communiquent par des ...
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Les Mitochondries
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Les Mitochondries
Les mitochondries sont les structures qui produisent l’énergie à l’intérieur des cellules de l’organisme, et leur permettent ainsi de fonctionner, de réparer leurs lésions et de s’entretenir elles-mêmes. Les mi...
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Les Ribosomes
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Les Ribosomes
La copie du code génétique est exportée hors du noyau cellulaire. Elle est alors lue par la fabrique de protéines de la cellule, il s’agit des ribosomes. Les ribosomes lisent la phrase – la copie du gène – du d...
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L’Apoptose
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L’Apoptose
L’apoptose ou suicide cellulaire programmé « Le poids des cellules suicidées que nous perdons chaque année équivaut à celui de notre corps. » (Nicole Le Douarin) Il existe, en effet, dans chaque cellule vivan...
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La cellule l’ADN
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La cellule l’ADN
Il y a dans chaque cellule, 23 paires de longs filaments d’ADN, qui, mis bout à bout, dépasseraient les deux mètres ! Les informations codées dans l’ADN sont capitales et certains dégâts peuvent avoir des consé...
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Les protéines
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Les protéines
Les protéines sont la finalité de l’action de l’ADN. Ces molécules exercent la plupart des fonctions nécessaires à la santé de la cellule : communication des messages, transport et transformation des substances...
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Le noyau
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Le noyau
Le noyau, gigantesque centre de traitement de l’information, est le cerveau de la cellule. À l’intérieur de ce noyau se trouvent les chromosomes : 23 paires de chromosomes, dont chacun est une immense base de d...
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L’appareil de Golgi
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L’appareil de Golgi
L’appareil de Golgi participe activement au processus de sécrétion, c'est-à-dire au processus qui procède à la libération des produits finis, hors de la cellule qui les a produits. Les cellules humaines fabriqu...
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La membrane cellulaire
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La membrane cellulaire
C’est la structure qui contrôle les portes d’entrées. Elle entoure les cellules, est formée de lipides et de certaines protéines, et agit comme une muraille destinée à contenir toutes les activités de la cellul...
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La cellule : un vaisseau spatial
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La cellule : un vaisseau spatial
Michael Denton, biologiste australien, pour décrire la cellule utilise l’analogie suivante : « Pour comprendre la réalité du fonctionnement cellulaire, agrandissons la cellule un million de fois jusqu’à ce qu’...
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Hormones et vieillissement
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Hormones et vieillissement
Lorsque l’on parle d’hormones on pense à deux actions majeures. La première, c’est la communication intracellulaire et intercellulaire : la qualité de cette communication dépend des hormones qui vont interagir,...
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Le vieillissement cérébral
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Le vieillissement cérébral
Le vieillissement du cerveau débute très jeune, puisque dès 25 ans, le nombre de connexions neurologiques commence à diminuer. À partir de 50 ans, le poids du cerveau diminue en moyenne de 2 % par décennie. Cet...
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Cellules souches et vieillissement
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Cellules souches et vieillissement
Les cellules souches adultes sont d’une importance majeure dans le fonctionnement des tissus, elles en assurent l’homéostasie cellulaire, c’est à dire l’équilibre entre la mort des cellules et la vie de celles ...
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Les télomères
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Les télomères
Une histoire de lacets qui a révolutionné le monde scientifique. Nous sommes le 5 octobre 2009, à San Francisco, il est très tôt dans la matinée. Elizabeth Blackburn dort encore. Brusquement, la sonnerie du té...
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La sénescence réplicative
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La sénescence réplicative
Nous avons vu, dans une première partie, que le vieillissement était le fruit d’une insuffisance des défenses de l’organisme face à des attaques répétées, et de plus en plus fréquentes, de notre ADN, qui  va, e...
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La méthylation
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La méthylation
La plupart des gens n'ont jamais entendu parler de la méthylation, alors que, sans elle, nous serions tous morts, tant sont importants ses rôles dans le bon fonctionnement de notre organisme. Mais la médaille ...
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L’inflammation
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L’inflammation
L’inflammation chronique continue à être largement méconnue du grand public et aussi d’une grande partie de la population médicale. Des affections, telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète, la mala...
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La glycation
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La glycation
Si vous chauffez du sucre dans une casserole, il va d’abord fondre et lorsque la température atteindra 170°C, il va devenir marron. Ceci peut être plus rapide si vous y ajoutez un zeste de citron ou du vinaigre...
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Le Vieillissement mitochondrial
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Le Vieillissement mitochondrial
Le Dr Bruce Ames qualifie les mitochondries de maillon faible du vieillissement. Des preuves ont été accumulées, dit-il, que la détérioration des mitochondries est une cause importante du vieillissement. Il pen...
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Les radicaux libres
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Les radicaux libres
Le corps humain a besoin d'oxygène pour vivre. L’essentiel de ce qui fonctionne au sein de notre corps utilise de l'oxygène pour produire de l'énergie. C’est cette énergie qui fait fonctionner notre organisme e...
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Les causes internes
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Les causes internes
La plupart des dommages que subit notre ADN sont dus à quatre facteurs principaux : l’oxydation, omniprésente dans toute réaction chimique, avec pour conséquence la présence de radicaux libres et la constitutio...
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La sédentarité
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La sédentarité
Selon la revue médicale britannique The Lancet, le manque d'activité physique est responsable d'un décès sur dix dans le monde, à peu près autant que le sont le tabac ou l'obésité. Pour la seule année 2008, l'i...
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Le stress
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Le stress
Le stress chronique peut avoir plusieurs conséquences négatives sur la santé et empoisonner l’existence. Une étude récente indique qu’un stress soutenu sur de longues périodes endommage notre ADN et peut, ainsi...
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Le tabagisme
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Le tabagisme
Fumer nuit gravement à l'ADN, cette mention pourrait figurer en bonne place sur les paquets de cigarettes à côté de fumer tue, fumer bouche les artères ou fumer peut entraîner une mort lente et douloureuse. Des...
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Les pollutions
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Les pollutions
La pollution atmosphérique est devenue un problème de santé majeur. Les hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP) sont une catégorie de polluants associés aux gaz d'échappement des véhicules, au chauffage u...
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La mauvaise nutrition
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La mauvaise nutrition
L'activité de tout organisme dépend de ce qu'il mange. Donc, la bonne réplication de l'ADN, comme toute autre fonction biologique, est liée à la bonne nutrition. De mauvaises habitudes alimentaires peuvent entr...
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Les UV
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Les UV
Les UV peuvent causer des dommages sur l'ADN, sur les ARN (le messager de l’ADN) et sur les protéines. Le rayonnement ultraviolet émis par le soleil est classé en trois types de rayons : les rayons UVA ayant un...
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Les infections
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Les infections
Les infections, même si elles ne laissent pas de séquelles, entraînent toujours la mort d’un certain nombre de cellules. Chaque infection va mobiliser un nombre très important de lymphocytes et parfois notre sy...
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Vieux comme Mathusalem
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Vieux comme Mathusalem
La longévité des personnages de la Bible, telle qu'elle est évoquée dans le livre de la Genèse de la Bible, est à l'origine d'un mythe, dont certains ont conclu qu'il incarnait la dédivinisation de l'homme, c'e...
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