Le premier est le manque de souffle, on n’a plus le même souffle que l’on avait auparavant, on est vite essoufflé, sur une distance de plus en plus courte. Le deuxième se situe au niveau de nos articulations, elles sont moins souples et nous limitent dans nos mouvements. Et le troisième obstacle est la perte musculaire : plus on vieillit plus on perd du muscle !

La bonne nouvelle est que ces obstacles sont loin d’être insurmontables, ce qui veut dire, sans prétention, que l’on peut retrouver le souffle de ses trente ans, les articulations de ses quarante ans, ainsi que les muscles de sa jeunesse ; à condition d’y mettre l’effort et la régularité nécessaire.

N’attendez ni recettes, ni menus diététiques, il n’y a pas d’aliments ni de régimes miracles.

En effet, il suffit d’associer :